Ko sem požrl krompirček, sem ugotovil, da si preveč želim Whataburgerja. Kot vsako novo leto je tudi čista skrilavca in čas je za spremembe. Odločil sem se, da bom spremenil svoje prehranjevalne navade in jedel manj hitre hrane in več domačih obrokov-natančneje, bolj zdrave obroke.
Vstopim v novoletni dan, že jem Whataburger. Odločil sem se, vendar potrebujem načrt. Dejansko načrtovanje, kako bi spremenil te navade, je bilo največja sprememba. Vsaj do zdaj.
Nekatere slabe prehranjevalne navade, s katerimi se spopadam, in številne druge slabe prehranjevalne navade, pijejo preveč kalorij sladkega čaja, sode ali celo sadnega soka, zanašajo se na udobje hitre hrane, pravzaprav ne vem razlike Med zdravo in nezdravo hrano (samo zaradi etikete, ki piše "nizka maščoba", še ne pomeni, da je dobra za vas), ne nadzorujte velikosti porcije in jejte hrane, ki vsebuje veliko sladkorja ali visoke maščobe.
Kako spremeniti katero koli od teh navad, zahteva prakso, saj je, ko se navadite na prehrano, enostavno še naprej vzdrževati to prehrano. Če ste takšni kot jaz, je najbolje rešiti eno navado naenkrat.
Naredim otroške korake in to počnem iz meseca v mesec. To bom storil januarja. Ponovno bom ocenil in se odločil, kaj je treba revidirati naslednji mesec.
Večina spletnih mest za prehrano, ki sem jih našel, priporoča zajtrk, zdrave jutranje prigrizke, kosilo, zdrave popoldanske prigrizke, večerjo in neobvezne prigrizke pred spanjem.
Torej, res bom zajtrkoval. Težko mi je. Zjutraj se redko lačni, in čeprav mi nekdo reče, da je to najpomembnejši obrok dneva, me ne zanima. Opazil sem, da ker zjutraj ne jem ničesar, ponavadi nadaljujem s hrepenenjem po prigrizkih in prigrizkih, potem ko pojem kosilo… in nato prigrizek.
Ko grem jesti, ne jem celega dela, ampak jih vzamem. Ker če do zdaj še niste opazili, devet od desetih restavracij ponuja velike porcije in je enostavno jesti več, kot bi moral.
Ena najtežjih stvari je zame zamenjava ljubljenega polnozrnatega mleka z mandljevim mlekom. Čeprav ga lahko pretvorim v 2%, mi ni všeč. Zame je preveč vodnata in mandljevo mleko je le povsem drugačna vrsta mleka.
Pečem ali pečem hrano, ne globoko ocvrto hrano. Všeč mi je ocvrta hrana, vendar je preveč nezdrava in mi bo zlomila kožo. Zbogom sladki čaj, kako sladko in voda si? Sode ne pijem več, zato me ne skrbi.
Če imate načrt, da spremenite svoje prehranjevalne navade, zaupajte sebi, in kar je najpomembneje, če se ne morete držati svojega načrta, prosim, ne krivite sebe. Samo jejte ga iz dneva v dan.
Naj bo čisto. Izogibajte se uporabi nespodobnega, vulgarja, nespodobnega, rasističnega ali spolno usmerjenega jezika. Prosimo, izklopite zaklepanje pokrovčkov. Ne grozi. Ne bo prenašala groženj, da bi škodovala drugim. Bodite iskreni. Ne namerno ne lažite nikomur ali kaj podobnega. Biti prijazen. Ni rasizma, seksizma ali kakršne koli diskriminacije, ki bi razvrednotila druge. aktivno. Uporabite povezavo "Poročilo" v vsakem komentarju, da nam sporočite zlorabe. Delite z nami. Radi bi slišali pripovedi prič in zgodovino za članek.
Čas objave: avgust 30-2021