Ko sem požrl krompirček, sem ugotovil, da si preveč želim Whataburgerja. Kot vsako novo leto je tudi to čisto listo in čas je za spremembe. Odločila sem se, da bom spremenila svoje prehranjevalne navade in jedla manj hitre hrane in več domačih, natančneje bolj zdravih obrokov.
Ob vstopu v novoletni dan že jem Whataburger. Odločil sem se, vendar potrebujem načrt. Pravzaprav je največjo razliko naredilo načrtovanje, kako bom spremenil te navade. Vsaj doslej.
Nekatere slabe prehranjevalne navade, s katerimi se spopadam, pa tudi mnoge druge slabe prehranjevalne navade so pitje preveč kaloričnih sladkih čajev, gaziranih pijač ali celo sadnih sokov, zanašanje na priročnost hitre hrane, pravzaprav ne poznam razlike med zdravo in nezdravo hrano (samo zaradi oznake Napis z nizko vsebnostjo maščob ne pomeni, da je dobra za vas), ne nadzorujte velikosti porcij in jejte hrano, ki vsebuje veliko sladkorja ali veliko maščob.
Kako spremeniti katero koli od teh navad, je potrebna praksa, kajti ko se navadite na dieto, je preprosto nadaljevati s to dieto. Če ste kot jaz, se je najbolje rešiti ene navade naenkrat.
Delam otroške korake in to počnem iz meseca v mesec. To bom naredil januarja. Naslednji mesec bom ponovno ocenil in se odločil, kaj je treba popraviti.
Večina spletnih mest o prehrani, ki sem jih našel, priporoča zajtrk, zdrave jutranje prigrizke, kosilo, zdrave popoldanske prigrizke, večerjo in neobvezne prigrizke pred spanjem.
Torej, res bom jedel zajtrk. Težko mi je. Zjutraj sem redkokdaj lačna in čeprav mi kdo reče, da je to najpomembnejši obrok dneva, mi je vseeno. Opazil sem, da ker zjutraj ne jem ničesar, po kosilu še naprej hrepenim po prigrizkih in prigrizkih … in nato prigrizkih.
Ko grem ven jest, ne pojem celega dela, ampak nekaj odnesem. Kajti če do zdaj še niste opazili, devet od desetih restavracij ponuja velike porcije in enostavno je pojesti več, kot bi smel.
Ena izmed najtežjih stvari zame je zamenjati moje ljubljeno polnomastno mleko z mandljevim. Čeprav ga lahko pretvorim v 2%, mi ni všeč. Zame je preveč voden, mandljevo mleko pa je čisto druga vrsta mleka.
Hrano pečem na žaru ali v pečici, ne ocvrte hrane. Rada imam ocvrto hrano, vendar je preveč nezdrava in mi bo počila kožo. Adijo sladki čaj, kako sladki ste in voda? Sode ne pijem več veliko, zato me to ne skrbi.
Če imate načrt, da spremenite svoje prehranjevalne navade, prosim zaupajte vase, in kar je najpomembneje, če se ne morete držati svojega načrta, prosim, ne krivite sebe. Samo jejte dan za dnem.
Naj bo čisto. Izogibajte se uporabi nespodobnega, vulgarnega, obscenega, rasističnega ali spolno usmerjenega jezika. Prosimo izklopite Caps Lock. Ne grozi. Ne bo toleriral groženj, da bi škodoval drugim. Bodi pošten. Ne lažite nikomur in ničemur namerno. Bodi prijazen. Ni rasizma, seksizma ali kakršne koli diskriminacije, ki bi razvrednotila druge. aktivna. Za vsak komentar uporabite povezavo »prijavi«, da nas obvestite o žaljivih objavah. Delite z nami. Radi bi slišali pripovedi prič in zgodovino za člankom.
Čas objave: 30. avgust 2021